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拜托~別再叫女朋友喝熱水,她不渴

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營養師的飲食秘籍

“親愛的,肚子有點難受,貌似大姨媽要來了!”

“乖,多喝點熱水,啊!”

這段對話是不是賊熟悉,好像上個星期還聽到過!因為真的有太多直男老公、男票,大姨媽了叫你多喝熱水,感冒了叫你多喝熱水,頭疼還是叫你多喝熱水……熱水不治百病啊,親!

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其實吧,熱水本沒錯,很多情況確實要多喝熱水,只是呢在身體不適想要撒嬌的時候,拼的就是陪伴指數和暖心指數啊。譬如大姨媽這個事,比起電話里聽不出情緒的“多喝熱水”,你親手做上一杯紅糖姜茶,讓她多喝,那肯定沒毛病。

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鑒于各位直男朋友廚藝水平不一,這里就從初級到高級,各推薦一個方子,學會了保準你再也不踩雷!

? 初級操作——

這個真的是毫無技術難度了,只要會開煤氣灶,稍微有點心,基本都能讓成品似模似樣。

姜湯紅糖水

紅糖有補血養血和益氣血的作用,一碗紅糖姜茶補中益氣、健脾胃、暖胃,對女孩子可謂是最方便的溫補營養品了。

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食材

生姜2片、紅糖30g、水適量

做法

1.鍋里水開后,放入切好的姜絲;

2.加入紅糖;

3.熬煮10分鐘,湯色變濃;

4.關火后稍涼后就可以喝了,還可以加一點蜂蜜。

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中級操作——

算是初級操作的2.0進階版,操作不算太難,就是要有點耐心慢慢熬煮,并且做一次可以管好幾個月啊朋友們,一次辛苦換來幾個月的安寧,就問你值不值!

玫瑰紅糖膏

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這款食療飲品補血養氣,疏肝活血,對月經不調痛經都有很好的食療,尤其是是月經期間情緒不佳、臉色黯淡,甚至是痛經等癥狀,都可以得到一定的緩解。在月經前后喝比較好哦。

食材

干玫瑰花100g、紅糖500g、純凈水500ml

做法

1.干玫瑰花用清水沖洗干凈。

2.玫瑰花放入小鍋中加入純凈水。

3.小火煮上20分鐘。

4.然后把玫瑰花過濾。

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5.玫瑰花水加入紅糖繼續小火熬制。

6.用勺子不停攪拌以免粘鍋。

7.直到湯汁濃稠關火。

8.盛入密封瓶中。

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一勺紅糖膏可用溫水對開飲用。

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? 高級操作——

不僅操作步驟比較復雜,食材準備上也較為豐富,第一次端給女票,對方一定會驚訝于你的體貼入微,魅力值蹭蹭蹭往上漲。

這里更提供了咸甜兩種口味,根據你女票的喜好隨意挑吧~

益母草豬血肉片湯

益母草活血調經,利尿消腫,用于月經不調,痛經,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用,是排毒養顏的理想食物。

潮汕地區的早餐里,豬血益母草湯是經典之品,特別適合女士月經期前后食用。

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食材

益母草450g、豬血200g、豬瘦肉200g、油適量、鹽適量、高湯適量、麻油適量、白胡椒粉適量

做法

1.鍋內燒熱水;

2.將豬血放入焯水;

3.另起一鍋,下高湯和適量的清水,煮開;

4.放入洗干凈的益母草;

5.煮至益母草變軟,放入焯過水的豬血;

6.煮開,下適量的鹽;

7.下瘦肉片,用筷子快速攪開;

8.下適量的麻油,適量的白胡椒粉調味即可裝碗享受。

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當歸雞蛋甜湯

當歸最大的特點是補血和調氣血,對于氣血原因導致的各種月經不調、痛經等癥都有很好的療效,還搭配了益母草,紅糖,這個湯之所以還要下紅糖,是因為它還可以減低益母草的寒性,增強它暖宮散寒的作用。    

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這湯最適合月經后調理用。 對于氣血不足引起的月經過少、痛經都有很好的效果。要在月經后要連續喝上三四天才行   

食材

當歸15g、益母草10g、雞蛋1個、玫瑰花5g、紅糖適量

做法

1.準備好材料;

2.益母草和當歸洗凈裝入煲湯袋,雞蛋洗凈,鍋中加水3碗,放入湯袋和雞蛋;

3.煮至雞蛋熟后,撈出雞蛋去殼,益母草和當歸繼續滾上10分鐘;

4.然后將湯袋取出,下雞蛋、玫瑰花和紅糖攪拌,再小火煮10分鐘,這個最適合女性朋友飲用的補血甜湯就完成了~~

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